Hoofdpijn die maar terugkomt? Zo kijken wij ernaar

Een zeurende pijn die je dag volledig overneemt. Je concentratie is ver te zoeken en zelfs een gezellige avond met vrienden voelt als een opgave. Herken je dat? Dat gevoel van hoofdpijn die maar blijft terugkomen? Je bent zeker niet de enige. In onze praktijk zien we dagelijks mensen die worstelen met hoofdpijnklachten.

Maar wat veel mensen niet weten, is dat niet alle hoofdpijn hetzelfde is. En nog belangrijker: dat er vaak veel meer aan te doen is dan je denkt. In deze blog laten we je zien hoe wij als fysiotherapeuten naar hoofdpijn kijken. Want wat als de oorzaak niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je nek, je ademhaling of zelfs de manier waarop je met stress omgaat?

Niet alle hoofdpijn is hetzelfde: welk type heb jij?

Hoofdpijn is geen diagnose, maar een symptoom. Het is een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is. Om de juiste aanpak te vinden, is het cruciaal om te weten welk type hoofdpijn je hebt. In de praktijk zien we grofweg drie soorten die we vaak kunnen behandelen:

Waarom dit onderscheid belangrijk is? Omdat elk type een andere aanpak vraagt. Door goed te luisteren naar jouw verhaal en een gedegen onderzoek te doen, maken we een plan op maat.

Wanneer speelt je nek de hoofdrol?

Wist je dat die zeurende hoofdpijn zomaar uit je nek kan komen? Veel mensen zijn verrast als we dit vertellen in de praktijk. Toch is het logisch als je bedenkt wat we onze nek dagelijks aandoen: urenlang naar een scherm turen, vaak met het hoofd net iets te ver naar voren.

Bij nekhoofdpijn zien we vaak een duidelijk patroon:

• De pijn zit consequent aan één kant van je hoofd.
• Je kunt de pijn uitlokken door je nek te bewegen.
• Je nek, schouder of arm aan dezelfde kant voelen ook pijnlijk of stijf.

Herken je dit? Dan richten we ons niet alleen op de plek waar je de pijn voelt, maar juist op de bron: de gewrichten en spieren in je nek, bovenrug en schoudergordel. Met gerichte mobilisaties, oefeningen voor je houdingsspieren en eventueel dry needling brengen we weer rust en bewegingsvrijheid terug. Je zult merken: als je nek ontspant, volgt je hoofd vaak vanzelf.

De psychosomatische aanpak

Soms is hoofdpijn onderdeel van een groter patroon. Slaap je slecht? Voel je een constante spanning in je schouders? Staat je ademhaling hoog in je borst en sta je altijd “aan”? Dan kan je hoofdpijn een signaal zijn dat je lichaam en geest overbelast zijn. We noemen dit psychosomatische klachten: echte lichamelijke klachten, die sterk samenhangen met stress, gedrag en leefstijl.

Dit is waar (psycho)somatische fysiotherapie een wereld van verschil kan maken. We kijken verder dan de pijnlijke spier of het vastzittende gewricht. We onderzoeken samen met jou de dieperliggende oorzaken. Ben je iemand die altijd maar doorgaat? Vind je het moeilijk om grenzen aan te geven? Of heb je een stressvolle periode achter de rug?

De behandeling is dan ook breder. We helpen je met ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken, maar ook met het herkennen van signalen van je lichaam. Wat gebeurt er in je lijf als je stress ervaart? Hoe verbeter je de balans tussen inspanning en herstel? Het doel is niet alleen de hoofdpijn verlichten, maar je ook de tools geven om in de toekomst beter voor jezelf te zorgen.