Dieetadvies bij hart- en vaatziekten
Zorg op maat
Toegankelijk, flexibel en persoonlijk
Jong, dynamisch en multidisciplinair
Op werkdagen binnen 24 uur geholpen
Gericht op het herstellen van je metabolische gezondheid op een haalbare, duidelijke en duurzame manier
Misschien herken je dit:
– Je cholesterol, bloeddruk of bloedsuiker is al een tijdje te hoog en het lukt je niet om dit zelf stabiel te krijgen.
– Je draagt extra kilo’s mee die je metabolische waarden verder uit balans brengen.
– Je voelt je vaak moe, opgeblazen of hebt last van energie-dips na het eten.
– Je merkt dat je lichaam anders reageert dan voorheen: je valt moeilijker af en je voelt je minder fit.
– Je huisarts heeft je gewaarschuwd voor insulineresistentie of beginnende diabetes, en je wilt het niet zover laten komen.
– Je hebt al geprobeerd “gezonder” te eten, minder suiker, minder calorieën… maar je waarden blijven schommelen.
Dat is enorm frustrerend, maar het ligt niet aan te weinig discipline. Hart en vaatziekten (ook wel metabool syndroom genoemd) ontstaat wanneer verschillende systemen in je lichaam ontregeld raken. De oplossing zit dus niet in nóg strenger diëten, maar in gerichte, goed afgestemde voeding, beweging en herstel. Bij FIT Fysiotherapie begeleiden we je persoonlijk naar betere bloedwaardes, meer energie en een lichaam dat weer wél in balans komt.
Waarom hart en vaatziekten ontstaat (en waarom het niet vanzelf oplost)
We kijken verder dan alleen voeding, want hart en vaatziekten zijn bijna nooit een kwestie van Ă©Ă©n oorzaak.
Insulineresistentie & cholesterol
Wanneer je cellen minder goed reageren op insuline, blijft glucose langer in je bloed circuleren. Als je bloedsuiker lange tijd te hoog is, raakt de binnenkant van je bloedvaten beschadigd. Je lichaam stuurt dan extra LDL-cholesterol naar die beschadigde plekken om ze te “repareren”, waardoor dit cholesterol sneller kan ophopen. Zo hangen hoge bloedsuikers en hoog cholesterol nauw met elkaar samen.
Visceraal vet (buikvet)
Buikvet is actief weefsel dat ontstekingen en hormoonverstoring bevordert. Het verhoogt cholesterol, bloeddruk en het risico op diabetes.
Hoge bloeddruk
Chronische stress, te weinig micronutriënten of dichtgeslibde aderen kunnen je bloeddruk structureel verhogen.
Onrustige darmen & laaggradige ontsteking
Een verstoorde darmflora verhoogt ontstekingswaarden, beĂŻnvloedt insulineresistentie en verstoort je verzadigingsgevoel.
Weinig beweging of lage spiermassa
Spieren zijn je grootste verbranders Ă©n maken je lichaam gevoeliger voor insuline. Minder spiermassa betekent direct een tragere stofwisseling.
Wanneer je begrijpt waar jouw verhoogde waardes vandaan komen, kun je eindelijk werken aan een aanpak die wél werkt — met effecten die je in je bloedwaardes terugziet.
Onze aanpak: persoonlijk, praktisch en bewezen effectief
Bij FIT Fysiotherapie geloven we in een integrale benadering, waarin voeding, beweging, slaap, stress Ă©n herstel samenwerken aan een gezond metabolisme. Een plan dat volledig is afgestemd op jouw lichaam, hormonen, waarden en leefstijl.
We starten altijd met inzicht: we kijken niet alleen naar je gewicht, maar naar de oorzaken erachter zoals jeinsulinegevoeligheid, cholesterolprofiel, vet- en spiermassa, bloeddrukpatronen, je voedingspatroon en eetgedrag, je vitamine- en mineralenstatus en je stress- en slaappatroon. Zo begrijpen we precies waar jouw lichaam ondersteuning nodig heeft.
Daarna krijg je een persoonlijk plan dat past bij jouw leven. Praktisch, haalbaar en zonder ingewikkelde regels. We werken aan stabiele bloedsuikers, het verbeteren van je cholesterol, bloeddrukvriendelijke voeding, het verminderen van buikvet en een bewegingstrategie die werkt zonder dat je uren hoeft te sporten. Onze adviezen zijn geschikt voor een druk leven: je krijgt duidelijke structuur, overzicht en stappen die je meteen kunt toepassen.
Omdat we werken als één team, sluiten onze diëtisten en fysiotherapeuten hun adviezen volledig op elkaar aan, waardoor jij één compleet en afgestemd plan krijgt.
En omdat meten = weten, kunnen we indien gewenst aanvullend onderzoek inzetten, zoals bloedonderzoek naar glucose, insuline, HbA1c, cholesterol of ontlastingsonderzoek bij darmklachten of een inspanningstest of krachtmeting. Zo maken we jouw traject nĂłg gerichter en effectiever. (optioneel; hier zijn extra kosten aan verbonden).
Hoe de diëtetiek begeleiding eruitziet
1. Voorbereiding: houd 3 dagen een eetdagboek bij.
2. Uitgebreide intake (60–90 min): we bespreken klachten, doelen, medische achtergrond, voorkeuren, leefstijl en dagritme.
3. Persoonlijk plan: binnen Ă©Ă©n week bespreken we jouw voedings-, bewegings- en leefstijlplan.
4. Regelmatige evaluaties: iedere 2–4 weken meten we voortgang (gewicht, vet/spiermassa, bloedsuiker etc.).
5. Beweegadvies: indien nodig afgestemd met onze fysiotherapeuten.
6. Leefstijlcoaching: focus op stress, slaap, mindset en herstel — essentiële pijlers voor betere bloedwaardes.
7. Optioneel onderzoek: voor nog gerichter advies.
Aangesloten bij alle zorgverzekeraars van Nederland
FIT Fysiotherapie is aangesloten bij alle zorgverzekeraars van Nederland. Heb je hierover of over iets anders vragen? Klik hier en neem eenvoudig contact met ons op
Resultaten & voordelen voor jou
Met deze begeleiding werk je toe naar een sterker metabolisme en betere bloedwaardes. Veel cliënten ervaren:
–  Lagere bloedsuikers & minder schommelingen
–  Mooier cholesterolprofiel (lager LDL, hoger HDL)
–  Lagere bloeddruk
–  Minder buikvet
–  Meer energie en minder middagdips
–  Betere spijsvertering en minder opgeblazen gevoel
–  Rustiger hoofd & minder stress-eten
–  Verhoogde insulinegevoeligheid
–  Duidelijke structuur en houvast
–  Meer vertrouwen in je eigen lichaam
Je voelt dat je lichaam weer gaat samenwerken in plaats van tegenwerken.
Vergoeding en verwijzing bij diëtetiek
–  Diëtetiek wordt bij de meeste verzekeraars 3 uur per jaar vergoed vanuit de basisverzekering. Aanvullende zorgpakketten kunnen extra uren vergoeden.
–  Deze uren gaan af van je eigen risico (vanaf 18 jaar).
–  Een verwijzing van de huisarts is niet altijd nodig, wij kijken graag met je mee.
–  Intake mogelijk binnen 48 uur (online of in Rotterdam).
Plan direct een intakegesprek!
Wil jij je bloedwaardes verbeteren, risico’s verlagen en je energie terugkrijgen, op een manier die past bij jouw leven?
Afspraak maken